Július 21-22-23.

Hold a Nyilas jegyében (tűz-termés)

A Nyilas hatással van a combokra, a csípőre, a keresztcsontra és a mozgékonyságra. Segít a mozgás: feküdjön oldalra, könyökével támaszkodjon meg, a lábát hajlítsa be térdben. A boka érintse egymást, a felső térdet emelje fel. Mindkét lábbal három szériában tízszer ismételje meg a gyakorlatot. Kitűnő a járás, a kerékpározás vagy az úszás. Mozgás közben ne feledkezzen meg a helyes légzésről - izomfeszítéskor ki-, ellazuláskor belégzés. Ne tartsa vissza a levegőt, az izmoknak oxigénre van szükségük és nélküle a gyakorlat nehezebb.
Egyen teljes őrlésű termékeket és borsót, magnéziumot tartalmaz, amely ellazítja az izmokat.
Megfelelő idő a fürdőre és a masszázsra.

Június 29-30. július 1.

Hold a Vízöntő jegyében (levegő-virág)

A Vízöntő a bokát, a lábszárat, a sarkat és a visszereket befolyásolja. Ha a lábban pang a vér, erősödik a nyomás, kialakulnak a visszerek. A betegség kialakulása öröklődik, de nagy kockázati tényező a túlsúly és a mozgáshiány. Azonnal kezdje a megelőzést.
Az ereknek nem jó, ha hosszú ideig ülünk vagy állunk. Ha ülő munkát végez, igyekezzen minél gyakrabban felállni, néhány lépést tenni vagy megmozgatni a végtagjait. Viseljen gumiharisnyát, a leghatásosabb módszer, mert külsőleg nyomást fejt ki a szövetekre és így hat az erekben pangó vérre.
Ha pihen, feküdjön a földre, lábát derékszögben helyezze a falra.
A szív irányában masszírozza meg a lábfejét, a bokáját és a lábszárát.
Étlapjára vegye fel a hagymát - megelőzi az erek deformálódását, véd a baktériumoktól és gombáktól.
Takarítsa be a termést.