December 10-11.

Hold a Vízöntő jegyében (levegő-virág)

A Vízöntő a bokát, a lábszárat, a sarkat és a visszereket befolyásolja. Ha ülőmunkát végzel, időnként pihentesd a lábad úgy, hogy a falnak támasztod. Jóga ászanák közül a fél/fordított testhelyzeteket érdemes gyakorolni, mint a jógahíd és félgyertya, gyertya. Az étlapod gazdagíthatod tökmaggal és napraforgómaggal (cinket tartalmaz).
A visszerek megelőzése azt is jelenti, hogy elegendő folyadékot iszunk. Ügyelj a folyadékpótlásra!