November 8-9.

Hold a Nyilas jegyében (tűz-termés)

A Nyilas hatással van a combokra, a csípőre, a keresztcsontra és a mozgékonyságra. A téli időszakban jót tesz a meleg fürdő, a szauna vagy a gőz -felmelegíti a szervezetet, megtisztítja a testet, edzetté tesz.
Jót tesz a mozgás: állj fel és lépj előre úgy, hogy az egyik térded a talajt érintse. Mindkét lábbal 10-szer ismételd meg. Ügyelj arra, hogy a hátad egyenes legyen.