November 29-30.

Hold a Szűz jegyében (föld-gyökér)

A Szűz befolyásolja a hasnyálmirigyet, a vékony- és vastagbelet, az emésztést. Decemberben a vastagbelet kell erősíteni. A hasnyálmirigyre kifejezetten jó hatással van a sárgarépa, amely szabályozza az emésztést. A bogáncs kedvezően befolyásolja a belek és a máj működését, növeli az epeműködést.
A teljes őrlésű péksütemény, zabpehely, lenmag serkenti az emésztést, és kíméli a hasnyálmirigyet. Balzsam a testnek a kovászosuborka, a savanyú káposzta és a más savanyított tejtermékek. Mindenben legyél mértékletes, semmit ne vigyél túlzásba.

November 22-24.

Hold az Ikrek jegyében (levegő-virág)

Az Ikrek hatással van a tüdőre, a légcsőre, a karokra, a kézre és a légzésre. Novemberben a tüdőt kell erősíteni. Igyál sokat - frissen sajtolt leveket (higítja a tüdőszövet váladékát) és gyógynövényteát - kakukkfű, szurokfű, lobélia, (feloldja a nyákot és ezzel segíti a felköhögést), bíbor kasvirág (serkenti az immunrendszert), gyömbér (csökkenti a lázat), fekete ribizliből és szegfűszegből készült tea (csökkenti a hosszantartó lázat).
Egyél fokhagymát, hagymát, tormát, csili paprikát, gyümölcsöt és zöldséget.
Alkalmazhatsz aromaterápiát - az illóolajok belégzése vagy a mellkas, ilyen olajakat tartalmazó krémekkel való bekenése (kakukkfű, boróka, citrom, ciprus, eukaliptusz, kámfor, levendula) kedvező hatású. Nedvesítsd a levegőt a helyiségben.
A tüdő energiáit a következő egyszerű masszázs serkenti: mindkét tenyered helyezd a hónaljba és nyomd fentről lefelé egészen a bordákig. Addig ismételd, amíg nem érzel melegséget. Horizontálisan masszírozd a mellkas alsó részét oda és vissza.
Megfelelő idő a takarításhoz, az ablakmosáshoz, a faburkolatok és parketták tisztításához. A tükörre legjobb a meleg víz és az ecet.

November 20. , 21-én HOLDTÖLTE

Hold a Bika jegyében (föld-gyökér)

A Bika befolyásolja a nyakat, a mandulát, a szaglást, az ízérzékelést, a tarkót és a vállat. Gargalizálj. A szájhigiénia fontos, mert befolyásolja az íny gyulladásos betegségeit.
Ha Holdtöltekor böjtölsz, segítsd magad önszuggesztióval: tisztulok, örülök. A böjt nem koplalás, hanem bizonyos élelmiszerek kihagyása. Legjobb csak egyféle élelmiszert, például gyümölcsöt vagy zöldséget enni, gyümölcs- vagy zöldséglevet inni. A nap folyamán igyál meg legalább 2-2,5 liter vizet.
Megfelelő idő a takarításra. A zsíros szennyeződést könnyebben eltávolíthatod, ha a tisztítószerbe szódát teszel.

November 17-18-19.

Hold a Kos jegyében (tűz-termés)

A Kos hatással van a fejre, az agyra, az arcra és az életerőre. Reggel igyál egy pohár citromos vizet, korlátozd a kávét és a csokoládét. A rövid nappalok és a fényhiány fáradtságot és rossz hangulatot szülhet. Ha teheted, legyél minél többet a szabadban. A legfontosabb, hogy a lelkedben süssön a Nap!
Ne pazarold el az energiád, összpontosíts a fontos dolgokra, állíts fel fontossági sorrendet. Egyenletesen osztd el a munkát és ne halogasd a kitűzött feladatok megoldását. A gondolati és cselekvési sztereotípiáktól megvéd a rövid szünet: állj fel csípőszéles terpeszbe, csavard hátra a vállakat, engedd le a lapockákat, tárul a mellkas közepe. Finoman húzd be az állad és a fejtetővel nyújtózz felfelé. Lélegezd át a pozíciót mély rekeszizom légzéssel, figyeld a köldököd lágy hullámzását.

November 15-16.

Hold a Halak jegyében (víz-levél)

A Halak a talpat, a járást és a nyirokrendszert befolyásolja. Könnyíts a lábadon: ne viselj szoros, gumis zoknit és térdzoknit.
Vegyél lábfürdőt, masszírozd meg a lábad, mozgasd meg a lábujjakat.
Ezekben a napokban segít az alapos izzadás - legjobb, ha szaunában -, könnyít a nyirokrendszeren. Ne feledkezz meg a folyadékpótlásról.
Ne moss és ne vágass hajat - korpaképződést és hajritkulást idézhetsz elő.
A Halak jegyben az alkohol, a kávé, a cigaretta és az orvosság erősebben hatnak!

November 8-9.

Hold a Nyilas jegyében (tűz-termés)

A Nyilas hatással van a combokra, a csípőre, a keresztcsontra és a mozgékonyságra. A téli időszakban jót tesz a meleg fürdő, a szauna vagy a gőz -felmelegíti a szervezetet, megtisztítja a testet, edzetté tesz.
Jót tesz a mozgás: állj fel és lépj előre úgy, hogy az egyik térded a talajt érintse. Mindkét lábbal 10-szer ismételd meg. Ügyelj arra, hogy a hátad egyenes legyen.

November 4-5.

Hold a Mérleg jegyében (levegő-virág)

A Mérleg a vesére, a vértisztításra és a testnedvek egyensúlyára van hatással. Pótold a folyadékot! A csipkebogyó a természetes C-vitaminon kívül koffeint és más serkentő anyagot is tartalmaz. A flavonoidoknak köszönhetően védi a sejteket a szabad gyökök ellen.
Ha vízteleníteni kell a szervezeted, tarts rizsnapot (a rizst négyszer öblítsd le forrásban lévő vízzel -1rész rizs, 2rész víz-, 10 percig főzd és fedél alatt hagyd még 20-40 percig), segíti kihajtani a szervezetből a salakanyagokat.
Masszírozd meg a talpad (ott kezdődik a vese meridiánja).
Alkalmas idő a szellőztetésre, takarításra, üvegmosásra, a faburkolat és a parketta tisztítására.

November 2-3.

Hold a Szűz jegyében (föld-gyökér)

A Szűz hatással van a hasnyálmirigyre, a vékony- és vastagbélre, valamint az emésztésre.
Jótékony, ha egy nap többször is megfigyeled és tudatosíthatod a rekeszizom légzést. Tedd a kisujjad végét a köldökre és a hüvelykujjad hegyét a szegycsontra, a tenyered a hasfalon pihentesd. Figyeld a köldök lágy hullámzását.
Jógagyakorlatok közüld használd a zsugorpózt. Feküdj hanyatt és húzd fel a lábakat a mellkashoz, karold át őket. Húzd be az állad és fejtetővel finoman nyújtóz felfelé. Belégzéskor engedd a hasfalad a comboknak domborodni, kilégzéskor engedd süllyedni a köldököt.
Tedd rendbe a hajad, a frizura és a tartós hullám most tovább tart.
Műtrágyázzunk a gyökerek fejlődéséért. Ha az időjárás engedi, ültess facsemetét, a régi fákat pedig ültesd át.