Október 21-22-23.

Hold a Kos jegyében, 23-án HOLDTÖLTE (tűz-termés)

A Kos hatással van a fejre, az agyra, az arcra és az életerőre. Reggel igyál meg egy pohár citromos vizet, korlátozd a kávét és a csokoládét.
Tudatosan végezz mindent örömmel. Ha előfordul, hogy valamitől félsz és bizonytalanná válsz, azonnal összpontosíts a légzésre. Figyeld meg a ritmusát, mélységét. Lélegezz néhány percig mélyen hasi légzéssel. Ezután a problémát felülnézetből látod majd.
A rövid böjtök testileg és lelkileg is megtisztínak. Ha holdtöltekor böjtölsz, segítsd magad önszuggesztióval: tisztulok, örülök. Kipróbálhatod almaböjtöt is. Egész nap egyél almát - a cellulózon kívül pektint is tartalmaz, amely megköti a mérgeket és kiűzi őket a testből. Az alma mennyiségét ne korlátozd, s tanuld meg megenni az egészet, beleértve a magokat és a csutkát is. Csak a szára maradjon meg. Alaposan rágd meg és élvezd :)
A fejfájás házi módszere: rágj el néhány szem mandulát - fájdalmat enyhítő anyagokat tartalmaz.

Október 19-20.

Hold a Halak jegyében (víz-levél)

A Halak a talpat, a járást és a nyirokrendszert befolyásolja. Kényeztesd a lábad: végy lábfürdőt és masszírozd meg a talpad, mozgasd meg a lábujjakat.
Masszírozd végig a tested egészen a talptól a nyakig -serkented vele a nyirokrendszert, megindul az energiaáramlás.
Próbálj lépkedni a külső talpélen. Állj a talpakra egyenletesen és lassan helyezd a súlyt az egyik, majd a másik lábadra.
Ne mosd és és ne vágd le most a hajad (korpa képződhet, a haj pedig ritkul).
Vigyázz, a Halak jegyében az alkohol, a kávé, a cigaretta és a gyógyszer erősebben hat.

Október 16-17-18.

Hold a Vízöntő jegyében (levegő-virág)

A Vízöntő a bokát, a lábszárat, a sarkat és a visszereket befolyásolja. Felváltva zuhanyozd le a lábad hideg és meleg vízzel, mindig alulról felfelé.
Ha ülőmunkát végzel, fontos, hogy óránként állj fel és tornáztasd meg a csípőd és lábakat, rajzolj nyolcasokat a csípőddel és végezz mindkét irányban lábfejkörzéseket! Állj lábujjhegyre, nyújtózz felfelé a karokkal és néhány másodpercre maradj így!
A lábon két érrendszer van: a felszíni és a mély. A mély ereket nem látjuk, a felszíniek a bőr alatt vannak és a vér nagy részét elvezetik a lábból. A visszerek kék erekként vagy bőr alatti seprőerekként jelentkeznek.
Végezz fordított testhelyzetű jóga pozíciókat: félgyertya és teljes gyertya.
Pihentesd a lábakat: feküdj hanyatt és a lábakat merőlegesen támaszd a falnak.

Október 11-12-13.

Hold a Nyilas jegyében (tűz-termés)

A Nyilas hatással van a combokra, csípőre, a keresztcsontra és a mozgékonyságra. Figyelj a testedre és ápold a bőrőd. A mozgás több oxigéndús vérrel látja el a szöveteket, s ezzel javítja funkcióit és állapotát. Jóga gyakorlatok közül kipróbálhatod a gerinccsavarást: feküdj hanyatt és hajlítsd be a lábaid, a karokat a test mellett tenyérrel a talaj felé fordítsd. Kilégzéssel engedd a térdeket együtt tartva jobb oldalra, majd belégzéssel emeld vissza őket középre. Fejed fordítsd balra. Következő kilégzéssel engedd balra a térdeket és belégzéssel hozd vissza középre. A fejed fordítsd jobbra. A légzés ritmusára végezd el néhányszor.
Megfelelő idő a meleg fürdőre, a szaunára, a masszázsra. A masszázs a legrégibb gyógyeszközök egyike. Próbáld ki az önmasszázst - a bőr ingerlése javítja a minőségét, a vér- és nyirokkeringést, a pórusok eltávolítják a salakanyagokat.

Október 9-10.

Hold a Skorpió jegyében (víz-levél)

A Skorpió a nemi és a kiválasztó szervekre, a húgyhólyagra, a végbélre és a szexualitásra van hatással. Minden nap reggelizz. Ha székrekedésed van, készíts kását zabpehelyből. Egy pohár zabpelyhet kétszer annyi vízzel főzz meg, ízesítheted aszalt szilvával vagy friss gyümölccsel- szőlővel esetleg reszelt almával és mézzel.
Jógázz a medencéd vérellátásának javításáért! Jótékony lehet a jógahíd pozíciója: feküdj hanyatt, a lábak csípő széles terpeszben, húzd a lábakat telitalpon annyira, hogy az ujjhegyek a sarkakhoz érjenek. Csavard hátra a vállakat, nyújtózz meg a fejtetővel felfelé, kilégzéssel szorítsd a derekad a talajra majd belégzéssel emeld el a medencét a vízszintes irányba, a mellkast a függőleges irányba -közelítsd az állad a szegycsont felé. Szorítsd a farizmokat, combokat. Ha feszültség lenne a derekadban vagy a térdedben, engedd lejjebb a medencét vagy szorítsd erősebben a farizmokat.
Naponta többször is végezhetsz hasi légzést, az óramutató járásának irányába körkörösen masszírozd át a hasad a tenyerekkel.
Ne szellőztesd az ágyneműt, nyirkossá válhat.
Öntözz. Ültess örökzöld, tűlevelű fákat.

Október 7-8.

Hold a Mérleg jegyében (levegő-virág)

A Mérleg a vesére, a vértisztításra és a testnedvek egyensúlyára hat. Az elegendő víz elvezeti a húgysavat, s ezzel megakadályozza lerakódását az ízületekben.
Ha újholdkor böjtölsz, próbáld ki a szőlőkúrát. A szőlőben kálium van, amely kihajtja a vizet, tisztítja a vesét és a húgyutakat. Bórban is gazdag, ami megőrzi a vér ösztrogénszintjét, s ezzel megelőzi a csontritkulást. A fáradtság és idegesség ellen is hat. A rost serkenti a belek munkáját, s ezzel kihajtja a szervezetből a salakanyagokat.

Október 5-6.

Hold a Szűz jegyében (föld-gyökér)

A Szűz a hasnyálmirigyre, a vékony-és vastagbélre és az emésztésre hat. Fogyassz olyan ételeket, amelyek meghosszabbítják az életet: gyümölcsöt, zöldséget, teljes őrlésű gabonát.
Az erjesztett zöldség a teljes erjedésnek köszönhetően megőrzi a vitaminokat, néhány fajtánál még emeli is a mennyiségét. Készíts kovászos uborkát: hámozd meg az uborkát, vágd hosszú szeletekre, tedd sós oldatba, adj hozzá szőlőlevelet és kaprot.
Az óramutató irányába masszírozd meg a hasad. Először kisebb, majd nagyobb köröket "rajzolj" rá.
Szerezz magadnak örömöt, vágasd le a hajad, a frizura most tartós, tovább kitart.

Október 3-4.

Hold az Oroszlán jegyében (tűz-termés)

Az Oroszlán a szívre és a vérkeringésre hat. Kezdd a napot friss gyümölcslével!
Tartsd magad formában mozgással - jógázással! Minden olyan pozíció, ami tárja a mellkas közpét, jótékony hatású a szívre is. Ilyenek például a teve póz, kobra, jógahíd, félgyertya. Fontos a séta is, tölts egy kis időt a természetben is.
Alaposan fűts be, kiűzheted a nedvességet a lakásból.
Ápold az önbizalmad, törődj magaddal, fedezd fel pozitív forrásaid! Nevess sokat, a nevetés fokozza a nyirokmirigyek működését, amelyek hatékonyan veszik fel a küzdelmet a rákos sejtek ellen.
A vérkeringést a váltózuhannyal serkentheted.
Vágasd le a hajad, erősebb és egészségesebb lesz.

Október 1-2.

Hold a Rák jegyében (víz-levél)

A Rák hat a gyomorra, nyombélre, a mellkasra, a tejmirigyekre, az emésztésre. Ha minden ok nélkül fáradt vagy, változtass az étrendeden! Sok betegség fő oka a rossz étkezés. A jó minőségű, ugyanakkor egyszerű étel emésztéséhez nem kell annyi enzim, spórolja az energiát, s a testet ellenállóbbá teszi. Ezekben a napokban helyezze előtérbe a zöldséget, amely serkenti a máj működését, a sárgarépa és a cikória fokozza az epekiválasztást, a zeller és a retek tisztítja a májat, segít a sárgaság gyógyításában, a póréhagyma regenerálja a májsejteket.
Ha holdnegyedkor böjtölsz, segítsd magad önszuggesztióval: tisztulok, örülök.
Öntözz! Ültesd ki a tűlevelű és örökzöld növényeket. Ne foglalkozz terménybetakarítással.