Hold a Nyilas jegyében (tűz-termés)
A Nyilas hatással van a combokra, csípőre, a keresztcsontra és a mozgékonyságra. Figyelj a testedre és ápold a bőrőd. A mozgás több oxigéndús vérrel látja el a szöveteket, s ezzel javítja funkcióit és állapotát. Jóga gyakorlatok közül kipróbálhatod a gerinccsavarást: feküdj hanyatt és hajlítsd be a lábaid, a karokat a test mellett tenyérrel a talaj felé fordítsd. Kilégzéssel engedd a térdeket együtt tartva jobb oldalra, majd belégzéssel emeld vissza őket középre. Fejed fordítsd balra. Következő kilégzéssel engedd balra a térdeket és belégzéssel hozd vissza középre. A fejed fordítsd jobbra. A légzés ritmusára végezd el néhányszor.
Megfelelő idő a meleg fürdőre, a szaunára, a masszázsra. A masszázs a legrégibb gyógyeszközök egyike. Próbáld ki az önmasszázst - a bőr ingerlése javítja a minőségét, a vér- és nyirokkeringést, a pórusok eltávolítják a salakanyagokat.
2010. október 11., hétfő
2010. október 9., szombat
Október 9-10.
Hold a Skorpió jegyében (víz-levél)
A Skorpió a nemi és a kiválasztó szervekre, a húgyhólyagra, a végbélre és a szexualitásra van hatással. Minden nap reggelizz. Ha székrekedésed van, készíts kását zabpehelyből. Egy pohár zabpelyhet kétszer annyi vízzel főzz meg, ízesítheted aszalt szilvával vagy friss gyümölccsel- szőlővel esetleg reszelt almával és mézzel.
Jógázz a medencéd vérellátásának javításáért! Jótékony lehet a jógahíd pozíciója: feküdj hanyatt, a lábak csípő széles terpeszben, húzd a lábakat telitalpon annyira, hogy az ujjhegyek a sarkakhoz érjenek. Csavard hátra a vállakat, nyújtózz meg a fejtetővel felfelé, kilégzéssel szorítsd a derekad a talajra majd belégzéssel emeld el a medencét a vízszintes irányba, a mellkast a függőleges irányba -közelítsd az állad a szegycsont felé. Szorítsd a farizmokat, combokat. Ha feszültség lenne a derekadban vagy a térdedben, engedd lejjebb a medencét vagy szorítsd erősebben a farizmokat.
Naponta többször is végezhetsz hasi légzést, az óramutató járásának irányába körkörösen masszírozd át a hasad a tenyerekkel.
Ne szellőztesd az ágyneműt, nyirkossá válhat.
Öntözz. Ültess örökzöld, tűlevelű fákat.
A Skorpió a nemi és a kiválasztó szervekre, a húgyhólyagra, a végbélre és a szexualitásra van hatással. Minden nap reggelizz. Ha székrekedésed van, készíts kását zabpehelyből. Egy pohár zabpelyhet kétszer annyi vízzel főzz meg, ízesítheted aszalt szilvával vagy friss gyümölccsel- szőlővel esetleg reszelt almával és mézzel.
Jógázz a medencéd vérellátásának javításáért! Jótékony lehet a jógahíd pozíciója: feküdj hanyatt, a lábak csípő széles terpeszben, húzd a lábakat telitalpon annyira, hogy az ujjhegyek a sarkakhoz érjenek. Csavard hátra a vállakat, nyújtózz meg a fejtetővel felfelé, kilégzéssel szorítsd a derekad a talajra majd belégzéssel emeld el a medencét a vízszintes irányba, a mellkast a függőleges irányba -közelítsd az állad a szegycsont felé. Szorítsd a farizmokat, combokat. Ha feszültség lenne a derekadban vagy a térdedben, engedd lejjebb a medencét vagy szorítsd erősebben a farizmokat.
Naponta többször is végezhetsz hasi légzést, az óramutató járásának irányába körkörösen masszírozd át a hasad a tenyerekkel.
Ne szellőztesd az ágyneműt, nyirkossá válhat.
Öntözz. Ültess örökzöld, tűlevelű fákat.
Feliratkozás:
Bejegyzések (Atom)
